Egyensúly stresszes napokon: hogyan segíthet az étrend?

A mai rohanó világban a stressz szinte elkerülhetetlen. A munkahelyi elvárások, a személyes kötelezettségek és a társadalmi nyomás mind hozzájárulhatnak a stressz szintjének növekedéséhez. Azonban az életmódunk és különösen az étrendünk jelentős hatással lehet arra, hogyan küzdjük le a mindennapi kihívásokat.

Bár sokan a stressz csökkentésére gyógyszereket vagy egyéb terápiákat választanak, gyakran figyelmen kívül hagyják az étrend szerepét. A megfelelő táplálkozás nemcsak az általános egészségi állapotot javíthatja, hanem közvetlen hatással van az idegrendszerre is. A magnéziumban, B-vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételek például jelentősen csökkenthetik a stressz szintjét.